ランニング始動！

先日、「マラソンに出るかも」とブログに書きましたが、とりあえずマユツバものの
ホノルルハーフマラソン（情報ほとんどなし）に出るのかどうかは未だよくわからないのですが（爆）
あれからちょっと緊急事態もあったことから、オットも私も本気で走ってみようということになりました。

緊急事態とは何だったのかというと実は先週、オットがギックリ腰になりかけたのです（汗）
寝室にいたオットは、鞄の中から書類を出そうと腰をかがめた瞬間、突然腰に激痛が走り
動けなくなってしまいました。晩ご飯の支度をしていた私はオットの叫び声に慌てて
寝室に行くと、腰をかがめて激痛にあえぐオットを見て愕然！　Σ (ﾟДﾟ;）
すぐにベッドに横たわらせたものの、上体を起こそうとするとオットは激痛で顔を歪め、
起き上がることができません。

「これはギックリ腰かも(-_-;　」とWebでギックリ腰に関する情報を見るに従い
徐々に確信を得た私は、いよいよ救急車呼ばなきゃダメか・・・となかば絶望的な気分になったんですが
幸いなことに、しばらく横になっていたらなんとかオットは自力で起き上がることができました。
とはいえ、腰の痛みはその日の間ずっとあったので、翌日さっそく病院で診察を受けたところ
結局ギックリ腰ではなかったものの、腰痛の原因は運動不足からくるものらしいことがわかりました。

実は以前もオットは腰を痛めたことがあるのです。その時はゴルフで腰を捻りすぎたのが
直接の原因ではあったものの、根本的な原因はやはり運動不足からくるものでした。
病院の先生からは「適度に運動しないと今後マズイ病気（たとえば椎間板ヘルニアとか）になりかねない」
と言われたオットは健康を維持するためにもあらためて走ることを決めたのです。

というわけで、先週末から近所の公園を走り始めました。
最初は家から歩いて1分ほどの親水公園（全長約750m）を1周したんですが
片道だけで私もオットも超バテバテ。（笑）さすがに長すぎるブランクに体は悲鳴あげまくりでした。(^^ゞ
親水公園を1周してみたもののグルグル回るのは飽きるし、何よりドブ臭さに耐えられず（爆）
（公園自体はキレイなんですけどね・・・この時期しょうがないようです）
その後、ジョギングコースのある大きな公園へ場所を移動し、オットとともに走りました。
とはいえ、いきなりハイペースで行けるはずもないのでジョグ＆ウォーキングで
公園内（約3km）を1周するというもの。
初日はそんな風に軽めのメニューで終わらせたにも関わらず、翌日は私もオットも
激しい筋肉痛に見舞われました（笑）特にひどかったのは太ももの前側。あとももの付け根も。
普段割とよく歩いてるつもりなんですがやっぱり歩くと走るでは使う筋肉が違うんですね〜。

日曜日も公園に行き、1km走ったら、歩いてまたしばらくしたら1km走ってというのを
繰り返しました。筋肉痛でしんどかったものの、前日よりは息が上がらなくって、
やはり少しずつでも体は慣れ始めてるんだなー、とちょっと嬉しく思ったりなんかして。（笑）
少しずつ長く走れるよう、距離を伸ばしていけたらなー、というのがとりあえずの目標だったりします。

オットは走ることに目覚めたようで、今日も会社から帰ってきてから走りに行ってました。
私も今日は走ることができなかったけど、今後はできるだけ走る時間を作ろうと思ってます。
なんたって、ダイエット効果もありますしね！（笑）